Toma adecuada de la tensión arterial

Introducción

Muchas veces los médicos generales y los especialistas solicitan la toma de tensión arterial en casa porque se requiere un ajuste de medicamentos o porque las cifras tensionales durante la consulta no son las adecuadas. Escribo este blog para que aquellas personas que tengan tensiómetro en casa o realicen la toma de otra manera, conozcan la forma adecuada de hacer el seguimiento de la tensión arterial des-de la casa.

Preparando el equipo para tomar la tensión

En caso que se tenga un tensiómetro en la casa deben tenerse en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Verificar que esté adecuadamente validado el equipo por las entidades correspondientes.
  • En caso de usar equipo automático no se recomienda los dispositivos de muñeca o dedo.
  • Asegurar que el brazalete se ajusta al brazo, esto implica que no sea demasiado pequeño o grande.
  • Recordar calibrar regularmente el equipo al menos una vez al año.
  • Verificar que el equipo está adecuadamente cargado o conectado a una fuente de electricidad.

Tomemos la tensión arterial

Ahora que el equipo está preparado, las siguientes son las recomendaciones para que la persona pueda tomarse la tensión arte-rial de la manera correcta ya sea con tensiómetro personal o en algún lugar donde brinden este servicio:

  • Estar en un espacio tranquilo (sin ruido).
  • Estar sentado sin tener la piernas cruzadas, con la espalda recta, los pies deben estar en contacto con el piso, además colocar el antebrazo sobre una superficie plana como una mesa a la altura del corazón, como mínimo mantener esta posición por 5 minutos antes de tomar la tensión.
  • Se recomienda tomar la tensión arterial en el brazo derecho, aunque no está prohibido hacerlo en el brazo izquierdo.
  • El brazalete debe colocarse en el tercio medio del brazo, este debe estar ajustado más no apretado.
  • NO tomar la tensión sobre la ropa.
  • NO fumar en los últimos 30 minutos.
  • NO tomar cafeína o bebidas estimulantes en los últimos 30 minutos.
  • NO realizar ejercicio en los últimos 30 minutos.
  • NO hable, ni mueva el brazo mientras toma la tensión arterial.
  • Tener la vejiga vacía.
  • En caso de necesitar un diario de la tensión arterial se debe tomar la tensión a la misma hora todos los días en la mañana y en la tarde. recuerde anotar la hora y fecha de la tensión arterial.
  • En caso de necesitar varias mediciones de tensión arterial, se de-be tomar la tensión arterial en el mismo brazo y posición, cada toma de tensión arterial debe estar separada por lapso de un minuto.

Ir a urgencias si …

Ir a urgencias si la tensión arterial está por encima de 180 para la sistólica o por encima 120 para la diastólica (esto aplica con cualquiera de los dos valores por encima de ese nivel)

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Bibliografía

https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home

https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2467-como-medir-la-tension-correctamente.html

http://secardiologia.es/images/stories/file/automedida-presion-arterial.pdf

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